自行车运动员早餐吃什么好 吃高热量低油脂的食物为主。如米饭。同时应该补充足够的蛋白质，如鱼肉、红肉等。还需要补充足够的维生素，如蔬菜水果等。简单例子如香蕉奶昔；...