老友竞技麻将有挂吗（老友麻将有挂吗求解）

古人养生讲究玩好

古人养生讲究玩好，把玩作为“喜养”。喜是“七情”中最积极、最良好的情绪，是精神上的营养滋补剂，对健康非常有益。“喜”要靠“养”，“养”的方法就是“玩”。一个人如果把对生活的认识，提升到欣赏和享受的层次，提升到玩的高度，那么他的心情永远是愉快的。

祖国医学总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”中医历来认为，“精、气、神乃人体之‘三宝’，不可损也，损之则伤生”。精充、气足、神旺是人体健康的标志；而精亏、气虚、神弱，则是产生疾病与人体早衰的.根源。

古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。（4）固精养生古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如欲望无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。

古时房事养生，有八项法则：以平静为主，情绪勿躁动。古人强调，性事前需先有舒缓爱抚，使双方和谐安定，心神相印，消除紧张、慌乱等负面情绪，为性行为做好心理准备。前戏为乐，激起春情。前戏被视为乐趣，是性爱不可或缺的一环，能激发性欲，增强情感。先肾而后心，不勉强。

保健口诀“八个五”养生法 五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。 五个快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。 五个好：吃好、穿好、住好、睡好、玩好。 五个忘记：忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁，忘掉烦恼。

中国古代养生健身活动强调形神兼备，追求身心和谐统一。 这些活动特别注重意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合。 意守是其中重要的一环，要求意识专注，心无杂念。 调息是指呼吸的调节，追求均匀、有节奏的呼吸。 动形涉及形体的自然、连贯、刚柔相宜的运动。

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