加个菜十三水有没有挂（十三个菜一个汤）

每天摄取多少卡路里会瘦

个人每天所需的热量摄入量因人而异，它取决于个人的身高、体重、年龄以及活动水平等因素。以体重180斤为例，如果要保持当前的体重，每天所需的热量可能在2500至3000卡路里之间，这个数值仅为一个大致的估算。 减肥的基本原理是消耗的热量要多于摄入的热量。

为了维持当前体重，每个人每天需要摄入适量的卡路里。一个体重50公斤的人，如果每天摄入1500至2000卡路里，其体重将保持稳定。 研究指出，安全的减肥速度为每周不超过1公斤。肥胖者若将食物摄入量减半，每天可减少约1000卡路里，从而每周减重1公斤。

减肥期间1200大卡左右最合适，但是并不是吃得越少减得越快，要想健康减肥最好循序渐进。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量，减肥需要相应降低卡路里摄取，才能起到减脂的目的。

研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周不超过1公斤。肥胖者如果将食物摄入量减半，大约每天可以减少1000大卡的热量摄入，这样每周就能减少1公斤的体重。然而，如果您原本的摄入量就不多，就不能硬性减少1000大卡的热量。在节食减肥期间，每天的最低热量摄入应保持在1000大卡以上。

所有成人在热量摄入小于每天1000大卡时，体重都会减轻。因此对减轻体重存在代谢性抵抗的个体，如果能够依从每天在800-1200大卡的膳食，体重也会减轻，当然更严格的热量控制可能会使体重减轻地更快。

每天摄入500卡路里可能会导致体重减轻，但这种做法并不可取。长期摄入过低的热量可能会对身体造成伤害，导致营养不良和健康问题。为了维持当前体重，通常建议每天每公斤体重摄入30至35大卡的热量。例如，一个体重50公斤的人，每天需要摄入1500至2000大卡的热量来保持体重不变。

看过《漫漫情陆》的进,求小说,类似陆方淮那样的男主,超爱的

七宝酥所著的《不正经深情》描绘了一位充满少女心的总裁与一位外表冷漠的女主之间的情感纠葛。 书中文案这样描述：“一个人的不正经程度，往往与他深情的深度成正比。” 随着故事的展开，男主角开始反思，自己沉迷于酒精，究竟是单纯的喜好，还是为了借酒壮胆，找借口与女主角相见。

七宝酥 《不正经深情》少女心总裁vs冷漠脸女主 文案：“一个人能有多不正经，就能有多深情。”到后来，他也分不清，自己喝这么多，是真喜欢酒，还是为了见她一面的借口。

《阿南》：Twentine，游戏人间风情女主vs老实纯情忠犬男主。《我的鸵鸟先生》：含胭，青梅竹马，男主残疾但是超级温柔，甜虐文。《拥抱我吧，叶思远》：含胭，实力悬殊的较量，沈漫绿vs陆方淮，相互评价，实力与情感的交锋。《姓苏的木头心脏》：尧三青，陈群vs苏颜，姐弟恋，虐男主。

现代的小说中，有几部作品特别受欢迎。《躲得了一时》讲述的是刑湛与苏绒的爱情故事，两人在忙碌的现代生活中寻找着彼此的温暖。《漫漫情陆》则是沈漫绿与陆方淮之间的甜蜜旅程，他们共同面对生活中的挑战，让爱情更加坚定。

关于双十一买东西剁手的句子说说2023

1、败家娘们儿失眠真会挑时间罢了杨过是我见过唯一双11剁手的人。敬告双11剁手党忙起来你觉得什么都不缺，只有在穷极无聊的时候你才会感觉你什么都没有。童鞋们，早安！ 双11购物节和光棍节已傻傻分不清，只想问，今天你“剁手”了吗？，反正我已败的差不多，打算喝一个月稀粥。

2、吃土少年双11剁手剁脚，身残志坚感动世界。以前都是圣诞元旦剁手党，现在改双11剁手党啦。经济水平明显下降，赶紧闭眼睡觉！双11又虐狗又剁手。大冷天，双11，不剁手，要上课，果然适合与空调在一起。

3、敬告双12剁手党、忙起来你觉得什么都不缺，只有在穷极无聊的时候你才会感觉你什么都没有。童鞋们，早安！双12剁手节，总得做点啥。于是7圈6km426。状态在逐渐好转，膝盖也是，可是熊孩子老是不走路长时间抱着他走，对膝盖有伤害啊。

4、关于双十一买东西剁手的句子说说大全双十二给我寄一箱零食，我来猜猜是谁送的。

5、双十一我剁手了，你呢？今天，我为了双十一的疯狂购物付出了沉重的代价，但是看着满手的包裹，我感到值了！双十一的诱惑太大了，我忍不住就剁手了，希望明天的自己不会后悔。每一次双十一，我总是忍不住要剁手，这一次也不例外。但是，我买到的东西都是我想要的，希望下次能够更加理性。